Gå til hovedindhold

Fejlmeddelelse

  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Notice: Undefined index: und i fagbladet_3f_preprocess() (linje 130 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).
  • Warning: array_map(): Argument #2 should be an array i fagbladet_3f_preprocess() (linje 131 af /srv/www/sites/all/themes/fagbladet_3f/template.php).

Bragt i samarbejde med Videnskab.dk

Tag forskningen til hjælp, hvis dit nytårsforsæt er at blive et par kilo lettere.

Motion er godt for vægttab men kan ikke stå alene.
Colourbox

Hvis du ligesom mange andre vågnede op 1. januar med et nytårsforsæt om at smide de ekstra vinterkilo, så har du sikkert også ledt efter et svar på, hvordan du nemmest kan komme af med dem.

Hvad, der er de allerbedste råd, har Videnskab.dk set nærmere på i et afsnit af Coach, som er en serie på Videnskab.dk's YouTube-kanal Tjek om sundhed og videnskab. 

Hold kroppen i kalorieunderskud

Så hvordan taber man sig så? Svaret er faktisk ret simpelt: 

Det gælder nemlig om at spise mindre, end du forbrænder.

Du taber dig, når kroppen er i kalorieunderskud, altså, når du spiser færre kalorier, end hvad din krop behøver for at holde sig på den nuværende vægt. 

Så snart du spiser mindre end dét, begynder kroppen nemlig at tære på sit eget energilager i form af blandt andet fedt.

Læs mere på Videnskab.dk: Tab dig effektivt: Her er årets 3 bedste råd fra forskerne

https://videnskab.dk/krop-sundhed/tab-dig-effektivt-her-er-aarets-3-bedste-raad-fra-forskerne

Hvad med motion?

Du kan i princippet godt løbe, cykle eller svømme dig til et kalorieunderskud, men der skal rigtig meget motion til.

Så i praksis vil mere motion sjældent være afgørende for, om du taber dig, hvis ikke du samtidig skærer ned på dit kalorieindtag.

Selvom motion ikke giver et stort vægttab i sig selv, er motion selvfølgelig vigtigt, og det giver dig faktisk også en bonus, mens du taber dig. 

Typisk vil et vægttab nemlig sætte kroppens forbrænding ned. Men du kan faktisk holde kroppens forbrænding høj, selvom du taber dig, ved at dyrke motion.

I videoen fra YouTube-kanalen Tjek kan du også blive klogere på, hvordan man taber sig hurtigt, og om det overhovedet er klogt at tabe sig med lynets hast.

Andre artikler på Videnskab.dk

Hvordan undgår man, at de tabte kilo kommer på igen?
https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvordan-undgaar-man-at-de-tabte-kilo-kommer-paa-igen

Nøglen til varigt vægttab kan ligge i dine tarme
https://videnskab.dk/krop-sundhed/noeglen-til-varigt-vaegttab-kan-ligge-i-dine-tarme

17 påstande om vægttab, sundhed og træning - sande eller falske?
https://videnskab.dk/krop-sundhed/17-paastande-om-vaegttab-sundhed-og-traening-sande-eller-falske

Demonstranter på store bededag: - Hvorfor skal jeg arbejde mere, for at andre kan få skattelettelser?
Forstå, hvorfor du skal arbejde i dag: Her er de skiftende forklaringer
Diana har fået fri med løn på store bededag: - Min chef sagde, at vi ikke skal arbejde, når der er helligdag

Diana har fået fri med løn på store bededag: - Min chef sagde, at vi ikke skal arbejde, når der er helligdag

Selvom regeringen har afskaffet store bededag, holder flere firmaer fast i at give deres ansatte fri med fuld løn. En af dem, der har fået en ekstra fridag, er r...

Tiltalt for fiskerdrab: Offeret ringede 112, få timer før han døde

Retten i Holstebro er fredag begyndt på en sag med anklage om drab på en arbejdsplads. Fem fiskere er tiltalt.

Forstå, hvorfor du skal arbejde i dag: Her er de skiftende forklaringer

Politikerne har præsenteret en række forskellige grunde til, at det var nødvendigt at droppe store bededag. Se forklaringerne her.

Møder hård kritik: Venstre stemmer nej til bedre vilkår for Wolt-bude

SVM-regeringen bakker op om EU's nye platformsdirektiv. Men Venstres medlemmer af EU-Parlamentet stemte nej. - Vi skal finde en dansk løsning, lyder det fra Morte...

Diana har fået fri med løn på store bededag: - Min chef sagde, at vi ikke skal arbejde, når der er helligdag

Selvom regeringen har afskaffet store bededag, holder flere firmaer fast i at give deres ansatte fri med fuld løn. En af dem, der har fået en ekstra fridag, er r...

Tiltalt for fiskerdrab: Offeret ringede 112, få timer før han døde

Retten i Holstebro er fredag begyndt på en sag med anklage om drab på en arbejdsplads. Fem fiskere er tiltalt.

Forstå, hvorfor du skal arbejde i dag: Her er de skiftende forklaringer

Politikerne har præsenteret en række forskellige grunde til, at det var nødvendigt at droppe store bededag. Se forklaringerne her.

Møder hård kritik: Venstre stemmer nej til bedre vilkår for Wolt-bude

SVM-regeringen bakker op om EU's nye platformsdirektiv. Men Venstres medlemmer af EU-Parlamentet stemte nej. - Vi skal finde en dansk løsning, lyder det fra Morte...
Aktuelle temaerSe alle temaer
Bondefanget i Danmark

Bondefanget i Danmark

Fagbladet 3F kan afsløre, at ukrainske fodermestre tvinges til at tilbagebetale store dele af deres løn til gårdejere.

Livsfarlig asbest

Hvert år dør over 300 danskere af asbest-relaterede kræftsygdomme, og trods forbuddet er asbest årsag til flest arbejdsbetingede dødsfald i Danmark.