Stress på jobbet, men ingen stress på ferien, tak. Stresscoach Bjarne Toftegård giver her fem råd til, hvordan ferien bliver det åndehul, der lader de tomme batterier op.
5 råd til en ferie uden stress
1. Overlevér arbejdsopgaver i god tid
Det er vigtig at kunne gå på ferie med god samvittighed. Det kræver, at man overleverer de opgaver, man har, til en kollega eller en chef.
– De fleste mennesker er ansvarsfulde og vil gerne gøre det godt. De føler, at det går ud over andre mennesker, hvis ikke der er styr på opgaverne, siger Bjarne Toftegård.
2. Få styr på ferien
Hav nogle idéer om, hvad ferien skal bruges til.
– Og få afstemt de idéer og forventninger med familien. Ellers kan der komme gnidninger og utilfredshed. Ikke mindst i forhold til børn.
3. Hold mindst tre ugers ferie
Hvis man har et stresset arbejde, går der en halv eller hel uge med at få stresset ned. Mange stresser også i dagene inden, de skal tilbage på arbejde.
– Mit råd er derfor: Hold tre ugers sammenhængende ferie og gerne mere, siger Bjarne Toftegård.
4. Kom væk hjemmefra
Kom hjemmefra i mindst én eller to uger. Der er rutiner og gamle vaner gemt i hjemmet, og dem skal man væk fra.
– Tillad dig selv at slappe af og lave ingenting. Ofte skal man væk fra hverdagens rutiner, før man tillader sig selv det. Derhjemme er der altid lige noget, der skal males eller ordnes.
5. Læg mobilen fra dig
Drop mobiltelefon, internet og Facebook i ferien.
– Det handler om at være nærværende sammen med dem, man holder ferie sammen med. En smartphone er for eksempel rigtig god til at fjerne nærvær, så lad den ikke styre dig i ferien, siger Bjarne Toftegård.