Slam. Klask. Bang.
Slag, spark og svedige kroppe mod måtten giver genlyd i et træningslokale i et industrikvarter i Søborg. Rapmusik pumper ud af højttalerne.
Seks mænd kæmper to og to på det blå skumgulv. En af dem er 3F’er og professionel MMA-kæmper Janus Olsen.
Han tager imod fem sparringspartnere én efter én. T-shirten er gennemblødt af sved, og ansigtet er rødt efter slagene.
Men MMA fylder ikke hele hans hverdag. Til daglig er han skraldemand i Københavns Kommune og deltidsbrandmand i Store Magleby.
Elsker jobbet som skraldemand
Den 28-årige christianshavner, der i dag bor i Dragør, ser ikke selv sin hverdag som usædvanligt hård.
– Det er nemt, når jeg laver ting, jeg godt kan lide. Jeg får det til at spille og har god opbakning fra min kæreste, siger han.
Drømmen er større kampe i udlandet og en karriere, hvor han kan leve af MMA.
Men skraldejobbet har han ikke lyst til at slippe.
– Jeg elsker at være skraldemand. Det er jordens fedeste job.
Træner før og efter arbejde
Op til en kamp er hverdagen stramt planlagt: kaffe, morgentræning, arbejde, mere træning og så i seng.
Seks dage om ugen træner Janus Olsen mindst to og en halv time om dagen. Det kan mærkes, når han næste morgen skal ud at tømme skrald.
– Men det er det, jeg vil. Så må jeg gøre det, der skal til. Jeg har accepteret, at ikke alle dage er lige sjove.
Han begyndte som bokser og fik senere mulighed for at prøve en MMA-træningskamp.
– Det var det fedeste i hele verden. Så var jeg solgt.
Janus Olsen træner hårdt i 10 uger op til kampene på en stram diæt uden fastfood, øl og fornøjelser.
– Men det er det, jeg vil. Så må jeg gøre det, der skal til. Jeg har accepteret, at ikke alle dage er lige sjove.
Han begyndte som bokser og fik senere mulighed for at prøve en MMA-træningskamp.
– Det var det fedeste i hele verden. Så var jeg solgt.
Buret erstattede fodbolden
Tidligere satsede Janus Olsen på fodbold og havde en semiprofessionel kontrakt i England.
Men lysten forsvandt, mens MMA fyldte mere.
I dag er han tilknyttet Airtox Dominance Fighting Championship og jagter større kampe i Europa.
Første gang han skulle ind i det ottekantede bur, var nerverne voldsomme.
– Jeg havde det ad helvede til og ville bare hjem. Men det er også dér, hvor der er mest at vinde.
Da sejren kom, var følelsen svær at slå.
– Jeg har aldrig oplevet så intens glæde før.
Sejr gav håb om større kampe
Med fem professionelle sejre og ét nederlag mødte Janus Olsen 6. juni spanieren La Furia – “Den Rasende” – i KB Hallen.
Kælenavnet gjorde ikke stort indtryk.
– Det giver jeg ikke en pind for. Det skræmmer mig ikke.
Janus Olsen vandt på teknisk knockout i første omgang og følte sig klart stærkere på gulvet.
– Det var kulminationen på ti ugers hårdt arbejde og en stram diæt – uden fastfood, øl og fornøjelser. Sejren var fantastisk. Den følelse kan ikke sammenlignes med noget.
Vil ikke slippe skraldejobbet
Janus Olsen har været skraldemand i fem år. Han kom ind i faget gennem to onkler, der talte varmt om jobbet.
– Skolevejen og kontorvejen er ikke mig.
Han fremhæver kollegerne, friheden og det fysiske arbejde udendørs.
– Vi går ude hele dagen, og arbejdet er ikke mentalt drænende. Det hårdeste er MMA-kampene.
Selv hvis han en dag kan leve af sporten, vil han gerne bevare forbindelsen til skraldejobbet.
Vild med jobbet som brandmand
Siden september 2025 har Janus Olsen været deltidsbrandmand i Store Magleby.
Muligheden for at hjælpe andre trak ham mod jobbet.
– Det, de yder, er fantastisk. De kommer folk til undsætning, og det er en stor motivation.
For Janus Olsen hænger de tre liv tæt sammen.
I MMA jagter han sejrene og konkurrencen. Som skraldemand sætter han pris på friheden, kollegerne og det fysiske arbejde.
Brandmandsjobbet giver ham mulighed for at gøre en forskel for andre.
Fællesnævneren er fysisk arbejde og frihed.
– God fysik og frihed vægter højest i mit liv. Mit største mareridt er at ende på et kontor.
Næste kamp venter
Kæresten havde dog gerne set, at han valgte en sport med færre slag og skader.
– Hun var helst fri for MMA, men hun ved også, at MMA gør mig til mig.
Janus Olsen har dyrket sporten, siden han var 16 år. Trods knæoperationer og enkelte brud har han undgået alvorlige skader.
Nu håber han, at den seneste sejr kan føre til større kampe i Europa, mere opmærksomhed og bedre betaling.
Næste kamp er efter planen 29. august.
– Jeg er skadesfri og vil gerne i kamp så hurtigt som muligt. Hvis jeg vinder den næste kamp, kommer drømmen om at leve af MMA endnu tættere på.